Curso Básico do Ashtangayoga do Sri Patanjali

No final de Setembro, começa um novo curso básico do Yoga do Patanjali, no Math.
Caso tenhas interesse ou dúvidas, deixa-nos saber. Podemos mandar-te mais informação ou ter uma conversa particular.

Ensino Básico
Gostavas de continuar o teu auto-desenvolvimento? És um principiante no Yoga ou já estás mais avançado? O nosso Ensino Básico oferece-te uma formação profunda nos primeiros cinco passos do Yoga. Não só aprendes posturas físicas, princípios morais, ideais morais e desapego, mas também serás introduzido nos segredos do controlo de energia. Uma melhoria na tua saúde e uma vida mais prolongada são o resultado. Descobre por ti próprio como ficas elegante, flexível e forte com o nosso sistema muito antigo e comprovado. É um método suave e simpático apropriado para qualquer pessoa.

O Ensino Básico consiste em 40 aulas de 3 horas semanais, ou em 20 aulas de 6 horas quinzenais, de acordo com o critério de 200 horas da Federação Internacional do Yoga. No fim do ano podes obter um certificado.

Em seguida podes eventualmente enveredar pelo nosso Ensino Profissional. Este Ensino contínuo é assim chamado, porque muitos dos estudantes, inspirados pelos ensinamentos, desejam eles próprios começar a dar aulas.

Conselhos para aceitação:
Idade mínima de 18 anos.
Ter uma saúde razoável.
Estar preparado para lentamente mudar para uma alimentação (lacto-) vegetariana e diminuir as bebidas viciadas.
Estar livre dos grandes vícios.
Fazer esforços para dominar as virtudes da moderação, sacrifício, controlo dos pensamentos e emoções, desapego, tolerância e moralidade.

O Ensino Básico consiste, na totalidade, em:
40 Aulas de 3 horas ou 20 aulas de 6 horas quinzenais.

A ordenação de uma aula:
Uma hora e meia: posturas físicas (Asanas).
Um quarto de hora: um exercício de purificação (Kriya) e/ou um controlo da energia (Pranayama).
Uma hora e um quarto: teoria com exemplos e a possibilidade de discussão.

Os assuntos das aulas contêm, entre outros:
Ideais morais (Yamas):
Não violência (Ahimsa)
Ser verdadeiro (Satya)
Não roubar (Asteya)
Ser moral (Brahmacharya)
Não possessividade (Aparigraha)
Princípios morais (Niyamas)
Purificação (Saucha)
Contentamento (Santosha)
Austeridade (Tapas)
Auto-estudo (Svadhyaya)
Auto-entrega (Ishvara Pranidhana)
Abstracção (Pratyahara)
O modelo Yin-Yang da anatomia subtil
Controlos de energia (Pranayama)
Centros de energia (Chakras)
Testa (Ajna Chakra)
Cóccix (Muladhara Chakra)
Sacro (Svadhisthana Chakra)
Umbigo (Manipura Chakra)
Coração (Anahata Chakra)
Garganta (Vishuddha Chakra)
Alto da cabeça (Sahasrara Chakra)
Hatha Yoga Pradipika do Svatmarama
Yoga Sutras do Sri Patanjali.

Intenção:
É intenção do Ensino Básico transformar-te num verdadeiro praticante de Yoga (Yogi/ni), reconhecido por apresentar o Chakra do coração aberto. Deste modo, o calor que irradia do teu coração é sensível. Isto abre o caminho para a continuação do teu desenvolvimento nos níveis mental e espiritual.

Livros e textos do Ensino Básico:
The Hatha Yoga Pradipika, do Svatmarama, with the commentary of Brahmananda and English translation. Editora The Adyar Library and Research Centre, Adyar, Madras 20, Índia.
Cópias do livro podem ser obtidos no Math. Também temos uma edição em Português.

A Luz do Yoga, do B.K.S.Iyengar, com prefácio de Yehudi Menuhin. Editora Cultrix, São Paulo. (Existe uma edição resumida e uma completa!)

Anatomia Subtil, do Y.Ajita. Editora Raja Yoga Instituto. Exemplares podem ser obtidos no Math.

A Ciência do Yoga, do I.K.Taimni, tradução Milton Lavrador. Editora Teosófica, Brasília-DF

Ciência da Alma (Atma Vijana) da Ananda Mayi. Editora Raja Yoga Instituto. Exemplares podem ser obtidos no Math.

(Aconselhável: Science of Soul (Atma Vijnana), do Swami Yogeshvarananda Sarasvati, editora Yoga Niketan Trust, Bharat, Índia).