Bem-vindo ao meu blog.Quero usar este blog para dar informações do Math,escritas por mim ou por si.Um Math é um lugar onde te podes dedicar ao Yoga. Vê Hatha Yoga Pradipika I-12-16.
O Astanga Yoga do Patanjali é o yoga dos oito passos, segundo as escritasmais antigas, que existem sobre o yoga.O yoga é uma filosofia prática da Índia.O yoga significa unir e ligar, e tem com objectivo a união do corpo físico, a mente e o espírito, para um bem-estar pessoal, com o seu interior e exterior.O yoga dá auto-confiança, harmonia, aumenta a concentração e a consciência emelhora o estado geral de saúde, isto tem uma influencia positiva na sua vidaNesta curso pratica-se especialmente os primeiros cinco passos, que são:- Os auto-controlos, para harmonizar o contacto consigo próprio.- As auto-disciplinas, para harmonizar o contacto com o mundo ao seu redor.- As posturas, praticadas pelo método do BKS Iyengar, têm efeito em cada partedo seu corpo, dão força, flexibilidade, estabilidade e deixam o corpofuncionar melhor. A maior parte da aula é dedicadaàs posturas e aos seus alongamentos.- Uma respiração natural e correcta, para desenvolver a sua energia e vitalidade,limpar e fortalecer os pulmões e para acalmar.- Um relaxamento adequado, para descontrair o seu corpo físico e tranquilizar a suamente.
