O yoga ensinado é o Astanga Yoga de Patanjali. É o yoga mais completo, o que contem todas as outras formas de yoga.
Yoga é uma filosofia prática que vem da Índia. Significa unir o físico com a mente e com o espírito e o teu interior com o teu exterior.
O yoga leva-te a sentir o teu silêncio interior que te ajuda a dominar melhor os momentos mais difíceis e a chegar mais perto de ti próprio. Isto leva-te ao auto conhecimento, dando te confiança e calma.
Os exercícios ajudam o corpo a funcionar melhor, melhoram a concentração e a coordenação entre a mente e o físico, dão força, flexibilidade, equilíbrio e resistência ao teu corpo. Ensinam-te a sentir, a ouvires-te a ti próprio e a aceitares os teus limites. No curso praticam-se especialmente:
- As posturas que trabalham com cada parte do teu corpo.
- Uma respiração natural e correcta, que te dá mais vitalidade, limpa e fortalece os pulmões.
- Um relaxamento conduzido que aumenta a tua criatividade, a concentração e a calma em ti, e que dirige à meditação.
- Desenhar e colorir Mandalas, é criar e descobrir o centro e os limites.
- Cantar Mantras acompanhados com instrumentos, que alegram todo o teu corpo.
- Um pouco de filosofia de yoga para te sentires melhor contigo próprio, com os outros e com o mundo ao teu redor.
O yoga é divertido, saudável e agradável, não é algo que fazes, mas sim que experimentas, nos sábados de manhã.
Yoga é uma filosofia prática que vem da Índia. Significa unir o físico com a mente e com o espírito e o teu interior com o teu exterior.
O yoga leva-te a sentir o teu silêncio interior que te ajuda a dominar melhor os momentos mais difíceis e a chegar mais perto de ti próprio. Isto leva-te ao auto conhecimento, dando te confiança e calma.
Os exercícios ajudam o corpo a funcionar melhor, melhoram a concentração e a coordenação entre a mente e o físico, dão força, flexibilidade, equilíbrio e resistência ao teu corpo. Ensinam-te a sentir, a ouvires-te a ti próprio e a aceitares os teus limites. No curso praticam-se especialmente:
- As posturas que trabalham com cada parte do teu corpo.
- Uma respiração natural e correcta, que te dá mais vitalidade, limpa e fortalece os pulmões.
- Um relaxamento conduzido que aumenta a tua criatividade, a concentração e a calma em ti, e que dirige à meditação.
- Desenhar e colorir Mandalas, é criar e descobrir o centro e os limites.
- Cantar Mantras acompanhados com instrumentos, que alegram todo o teu corpo.
- Um pouco de filosofia de yoga para te sentires melhor contigo próprio, com os outros e com o mundo ao teu redor.
O yoga é divertido, saudável e agradável, não é algo que fazes, mas sim que experimentas, nos sábados de manhã.
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